Sportlehrer des Landkreises Nordhausen stellen ab sofort täglich eine sportliche Übung zum Nachmachen und Sammeln für alle Altersgruppen vor. Heute: der Ausfallschritt...
Vom Boden auf die Füße - die vierte Übung die Dr. Haupt, Herr Räcke und Herr Hütcher präsentieren nennt sich der "Ausfallschritt" und schließt an die vorangegangenen drei Übungen an.
Der Ausfallschritt (Foto: Martin Räcke) Der Oberkörper bleibt bei dieser Übung stets aufrecht
Der Ausfallschritt (Foto: Martin Räcke) Ein weiter Schritt nach vorne, dann werden die Knie gebeugt bis sich Knie und Ferse auf einer Linie befinden
Der Ausfallschritt (Foto: Martin Räcke) Die Übung wird in zwei Sätzen zu 10 Wiederholungen durchgeführt, jeweils einmal mit dem linken und dem rechten Bein. Trainiert werden die Oberschenkel
